ТОП 10 полезных свойств банана

Бананы – с этим словом уже ассоциируется что-то приятное и вкусное. Эту ягоду любят как взрослые, так и дети. Спортсмены используют его как высококалорийное питание, шеф-повара известных ресторанов добавляют в свои шедевры, а для некоторых они заменяют хлеб. Сегодня мы подготовили для вас 10 причин, почему стоит регулярно есть бананы и расскажем о полезных свойствах этой незаменимой ягоды ( да — да именно ягоды!).

10 место: энергия

Полезные свойства банана

На 10 месте отличное свойство, которое незаменимо при любых спортивных нагрузках. Будь вы профессиональный спортсмен или просто любитель, но энергии для таких занятий требуется много, а отличным источником для этого являются бананы. Также из-за значительного содержания калия в бананах, он может помочь при судороге в икроножной мышце.

9 место: помощь при депрессии

бананы полезны от депрессии

На 9 месте немаловажное свойство в современном мире, где масса негативных эмоций и неприятных ситуаций, которые могут привести к каждодневному стрессу, а также отразится на общем здоровье организма. Поэтому употребляя в своем рационе бананы, ваш организм вырабатывает серотонин, и вы обеспечены хорошим настроением на целый день.

8 место: помощь при мочекаменных болезнях

Бананы помогают при мочекаменных болезнях

На 8 месте еще одно полезное свойство бананов. Сейчас даже у младенцев находят песок в почках, что в дальнейшем приводит к образованию камней, а это уже очень серьезное и страшное заболевание. Поэтому на уровне с тем как вы проходите ежегодную профилактику у врача, так же не стоит забывать о том, что вы можете сами заботиться о своем здоровье и употребляя бананы. Они также снижают риск появления камней, так как эта ягода помогает выводить песок из почек.

7 место: помощь при анемии

бананы полезны при анемии

У многих есть такая неприятная болезнь как железодефицитная анемия и, если с ней бороться в последующем она может привести к плачевным последствиям. А вот банан может стать для таких людей просто незаменимым продуктом, так как именно в его мякоти содержится множество железа. Которое так необходимо при анемии.

6 место: уменьшает тошноту при беременности

полезные свойства банана при беременности

На 6 месте очень приятное свойство для беременных, которым нежелательно употреблять различные химикаты, а тошнит все равно банан будет спасением. Значительно уменьшая тошноту и принося радость маме, а значит и ребенок спокоен. Также эту будет полезно в дороге, если у кого слабый вестибулярный аппарат.

5 место: помощь при отвыкании от никотина

Бананы помогают бросить курить

У многих есть негативная привычка, такая как курение, но также многие и хотят от нее избавится, но сделать это довольно непросто и иногда одной силы воли мало. Так вот, чтобы максимально снизить применение таблеток или различных химических препаратов, можно включить в свой рацион банан. Бананы способствуют более быстрому выводу из организма никотина, благодаря высокому содержанию витаминов, магния и калия. И да здравствует жизнь без сигарет!

4 место: помощь при сердечно-сосудистых заболеваниях

Бананы полезны для сердца

На 4 месте исключительное свойство, которое просто необходимо практически каждому человеку. Даже если у вас абсолютно здоровое сердце, всегда стоит задуматься о профилактике и не пренебрегать тем, что практически лежит у вас под рукой, а именно – бананы. В них большое содержание калия, а он как известно просто необходим для сердца. С помощью бананов можно снизить риск инфарктов и инсультов.

3 место: улучшает пищеварение и микрофлору кишечника

Бананы полезны для желудка

Благодаря пектинами и хелатам, которые содержаться в бананах, пищеварение становится более легким процессом для организма, а значит улучшается и самочувствие человека. Выводятся токсины и вредные вещества. Также из-за ферментов, которые необходимы для кишечника, пища — попадая в организм легче усваивается и не составляет такой нагрузки.

2 место: укрепляет кости

В бананах много кальция

Это очень полезная информация для любителей кофе, так как именно кофе вымывает кальций, который так необходим костям и зубам. Поэтому если без кофе обойтись не получается, то добавьте к нему банан и это восполнит недостаток кальция. А для детей и подростков бананы просто обязаны быть в рационе, ведь калий основа будущего крепкого организма ребенка. Тем более, что бананы не вызывают аллергических реакций даже у самых маленьких деток.

1 место: улучшает работу мозга

Банан улучшает работу мозга

Благодаря калию, который в бананах содержится в большом количестве, улучшается работа мозга и увеличивается восприимчивость новой информации, а что может быть полезней, когда вы все понимаете с первого раза и без труда. Это основа нормальной самооценки и жизненных достижений.

Вот такие полезные свойства у банана. Так что его не просто приятно кушать, а еще и очень полезно.

 

Понравиласть ли вам статья?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.