ТОП 10 полезных продуктов

Тема сегодняшней статьи – это полезные для организма продукты, которые практически все находятся в свободном доступе и при употреблении которых ваш организм будет получать массу полезных веществ. Конечно, для людей у которых есть определенные сложности с питанием и пищеварением они могут быть и не полезны, а в некоторых случаях даже и опасны, однако для большинства они просто необходимы, помогут держать организм в тонусе и получать полезные вещества в нужном объеме.

10 место: Зеленый чай

Зеленый чай

Зеленый чай

Это мощный источник витамина P, который необходим организму для борьбы с инфекционными заболеваниями. Конечно, если вы уже болеете, чаек вам не особо будет полезен, но в качестве профилактики совсем даже неплох. Обязательно заваривайте свежий чай и наслаждайтесь вкусом и ароматом этого напитка.

9 место: Рыбий жир

Рыбий жир

Капсулы Рыбьего жира

У каждого невольно возникают воспоминания из садика и эти ужасные ощущения от ложки рыбьего жира, однако медицина не стоит на месте и сейчас достаточно выпить одну капсулу, а не глотать целую ложку, и вы получите необходимые витамины. Он содержит ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые улучшают состояние кожи и суставов, а также помогают при депрессиях и выводят радионуклиды из организма.

8 место: Ежевика

Ежевика

Ежевика

Конечно, достать ежевику будет достаточно сложно, так как для того чтобы получить от нее пользу она должна быть свежей, а не с сроком хранения полгода, но все же, когда сезон на нее – она не дефицит. Достаточно поесть ее в сезон созревания и витаминов от нее хватит на год. А необходима она из-за того, что содержит в себе никотиновую кислоту, которая необходима для нормальной работы мозга и сердечно-сосудистой системы.

7 место: Финики

Финики помогают сердечно-сосудистой системе

Финики

О полезности фиников можно много и много рассказывать. Этот заморский сухофрукт полюбился довольно многим людям. Его достаточно съедать в день совсем немного для того, чтобы нормально работал мозг и сердце. В нем также содержится очень много железа в натуральном виде, так что для людей с анемией это железо в чистом виде. Еще его можно использовать вместо сахара и конфет, так как финики очень сладкие и притом организм их переваривает гораздо легче чем сахар или другие сладости.

Подробнее почитать и узнать о полезных свойствах фиников можно в тут

6 место: Грейпфрут

Грейпфрут

Грейпфрут

Вот чем можно баловать себя круглый год благодаря современным супермаркетам. И вкусно, и полезно, конечно если у вас нет аллергии на цитрусовые. Грейпфрут содержит салициловую кислоту, а она очень полезна для профилактики от артритов, также хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует очищению крови. К тому же, если он спелый он совсем не горький, а наоборот сладкий и имеет терпковатый вкус.

5 место: Гранат

Гранат

Гранат

Очень красивый и вкусный фрукт, которые к тому же имеет массу преимуществ, например, в нем очень много эллаговой кислоты, которая понижает давление. А также обладает кровоостанавливающим и заживляющим свойствами. Так что не составит труда пойти в магазин и купить пару гранат, для того чтобы давление было в норме. В качестве профилактики — это весьма эффективное средство.

4 место: Бразильский орех

Бразильский орех

Бразильский орех

С бразильским орехом могут возникнуть некоторые сложности при поиске. Однако если задаться целью, то вам ничего не помещает, тем более что он стоит того, чтобы его поискали. В нем содержится очень много селена, который поддерживает иммунную систему, а что очень важно снижает риск появления сердечных и онкологических заболеваний. Лучше уж поискать орешек. Чем потом искать больницу, которая вас вылечит.

3 место: Банан

Все виды бананов

Банан

Всем известный и любимый банан. Чемпион по содержанию калия. Это микроэлемент, который необходим для укрепления сердечной мышцы и помогает нормализовать давление. Банан еще и очень вкусный к тому же. Но есть поправка, лучше покупать маленькие бананы, так называемые оригинальные, в обычных бананах полезных веществ намного меньше. Кстати, у нас на сайте есть интересный ТОП фактов про бананы, о которых вы точно не знали.

2 место: Авокадо

Авокадо

Авокадо

Также не составит труда при покупке, есть в каждом супермаркете в неограниченном количестве. Само по себе на вкус не очень, однако есть масса способов его применения в пищу в очень привлекательном виде. А полезно оно из-за того, что помогает регулировать кислотно-щелочной баланс и легко переваривается. В некоторых случаях уменьшает риск появления анемии, поскольку полезно для крови.

1 место: Абрикос

Абрикос

Абрикос

С абрикосом знаком практически каждый, но не все задумывались о его полезности, опять же речь идет о натуральных абрикосах, а не выращенных на удобрениях. Во-первых, абрикос содержит наибольшее количество бета-каротина, который благотворно влияет на зрение, во-вторых, предупреждает образование злокачественных опухолей, которые в дальнейшем могут привести к плачевным последствия, и в-третьих, подстегивает иммунную систему организма, тем самым замедляя процессы преждевременного старения. Так что вперед, как только созрели абрикосы, наслаждайтесь ими весь сезон и не переживайте о появлении морщинок.

 

 

 

Понравиласть ли вам статья?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.